This weekly trauma-informed yoga class is a fun, dynamic movement class with a focus on learning about the tradition of Hatha Yoga and utilizing the principles of Somatic Experiencing, a framework that supports recovery from stress and trauma. The intention is to support regulating the nervous system, connecting to the 8 senses, and increasing awareness of our incredible bodies through the Surya Namaskara sequence. Participants will practice mindfulness, breathing, and movement to cultivate wellbeing and resilience within a supportive community and space. 

Esta clase semanal de yoga es una clase de movimiento divertida y dinámica que se centra en aprender sobre la tradición del Hatha Yoga y en utilizar los principios de la Experiencia Somática, un método terapéutico que apoya la recuperación del estrés y el trauma. El objetivo es apoyar la regulación del sistema nervioso, conectar con los ocho sentidos y aumentar la conciencia de nuestro cuerpo a través de la secuencia Surya Namaskara. Los participantes practicarán atención plena, meditación, respiración y movimiento para cultivar el bienestar y la resiliencia en un espacio y comunidad de apoyo.

This weekly trauma-informed yoga class is a fun, dynamic movement class with a focus on learning about the tradition of Hatha Yoga and utilizing the principles of Somatic Experiencing, a framework that supports recovery from stress and trauma. The intention is to support regulating the nervous system, connecting to the 8 senses, and increasing awareness of our incredible bodies through the Surya Namaskara sequence. Participants will practice mindfulness, breathing, and movement to cultivate wellbeing and resilience within a supportive community and space. 

Esta clase semanal de yoga es una clase de movimiento divertida y dinámica que se centra en aprender sobre la tradición del Hatha Yoga y en utilizar los principios de la Experiencia Somática, un método terapéutico que apoya la recuperación del estrés y el trauma. El objetivo es apoyar la regulación del sistema nervioso, conectar con los ocho sentidos y aumentar la conciencia de nuestro cuerpo a través de la secuencia Surya Namaskara. Los participantes practicarán atención plena, meditación, respiración y movimiento para cultivar el bienestar y la resiliencia en un espacio y comunidad de apoyo.

This weekly trauma-informed yoga class is a fun, dynamic movement class with a focus on learning about the tradition of Hatha Yoga and utilizing the principles of Somatic Experiencing, a framework that supports recovery from stress and trauma. The intention is to support regulating the nervous system, connecting to the 8 senses, and increasing awareness of our incredible bodies through the Surya Namaskara sequence. Participants will practice mindfulness, breathing, and movement to cultivate wellbeing and resilience within a supportive community and space. 

Esta clase semanal de yoga es una clase de movimiento divertida y dinámica que se centra en aprender sobre la tradición del Hatha Yoga y en utilizar los principios de la Experiencia Somática, un método terapéutico que apoya la recuperación del estrés y el trauma. El objetivo es apoyar la regulación del sistema nervioso, conectar con los ocho sentidos y aumentar la conciencia de nuestro cuerpo a través de la secuencia Surya Namaskara. Los participantes practicarán atención plena, meditación, respiración y movimiento para cultivar el bienestar y la resiliencia en un espacio y comunidad de apoyo.

This weekly trauma-informed yoga class is a fun, dynamic movement class with a focus on learning about the tradition of Hatha Yoga and utilizing the principles of Somatic Experiencing, a framework that supports recovery from stress and trauma. The intention is to support regulating the nervous system, connecting to the 8 senses, and increasing awareness of our incredible bodies through the Surya Namaskara sequence. Participants will practice mindfulness, breathing, and movement to cultivate wellbeing and resilience within a supportive community and space. 

Esta clase semanal de yoga es una clase de movimiento divertida y dinámica que se centra en aprender sobre la tradición del Hatha Yoga y en utilizar los principios de la Experiencia Somática, un método terapéutico que apoya la recuperación del estrés y el trauma. El objetivo es apoyar la regulación del sistema nervioso, conectar con los ocho sentidos y aumentar la conciencia de nuestro cuerpo a través de la secuencia Surya Namaskara. Los participantes practicarán atención plena, meditación, respiración y movimiento para cultivar el bienestar y la resiliencia en un espacio y comunidad de apoyo.